音楽メソッドの聴き方
①CDプレイヤーで直接再生した音を聴きます。
②必ず専用のヘッドホンで聴きます。
③眼鏡やコンタクトレンズはできるだけ外して、目を閉じて聴きます。
④一日に一回、コントロールするのは継続するのがおすすめです。
CD一枚の所要時間は40分ですが、半分の20分もOK、小さいお子さんの場合は5分程度でも可。
CDは違うものが10枚程度あります、夜に聴くのが理想ではありますが、ゆったりと過ごせる時間帯なら日中も可
⑤雑音のない静かな場所（屋内）でリラックスして聴きます。横になり聴きながら寝てしまっても大丈夫です。
⑥CDを聴きながらほかのことはしないように。瞑想のような状態で行うのが一番です。
⑦音量は少し大きいと感じる程度がベストです、（ただし、体に不調が現れた場合は音量を小さくしましょう）
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